お悩み解決法を伝授！

交代制の勤務を取り入れている病院では、看護師にシフト制での夜勤を就労条件としているところが一般的です。また、夜勤は深夜の時間帯の巡回や、急患へのケア、ナースコルへの対応など、人手不足の中で働く事になるので身体的にも疲れがたまりやすくなります。そのため、夜勤つらい状態を改善する為には日頃から体調管理を徹底して行う上でも、栄養素の摂取が大変重要です。ビタミンとミネラルは皮膚の粘膜を守る効果があることから、深夜の時間帯に働く事が多い方にとっては積極的に摂取すべき栄養素となります。とりわけ深夜の勤務では睡眠時間が短くなりがちですが、不足した睡眠時間は肌荒れを招き、乾燥肌などのトラブルに見舞われやすくなる事が知られています。そのため、各種のビタミン類に加え亜鉛など細胞の生成を加速させるミネラルなども積極的に摂取し、肌荒れや乾燥肌を防ぐ事が必要です。また、夜勤でつらい状態が続く事で疲労が蓄積し、さらに病院という風邪を引いた患者が多く来院するという性質もあり、看護師は風邪を引きやすくなりますが、この場合にもビタミンとミネラルの摂取が体調管理に役立つのです。亜鉛というミネラルはたんぱく質の合成を促し、皮膚や粘膜などの生成を促す働きがありますが、体内での細胞の修復は免疫細胞と免疫力の維持にも重要な働きである為、亜鉛の積極的な摂取は看護師の夜勤には欠かせないものです。そのため、サプリメントを利用して積極的に摂取していく事が体調管理に繋がるでしょう。